Mit zunehmendem Alter kann sich unser Nährstoffbedarf ändern. Es kann schwieriger werden, lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen und zu erhalten, die unsere Körper für eine optimale Gesundheit benötigen.
Um sicherzustellen, dass Frauen in den Wechseljahren und auch später im Leben die benötigten Nährstoffe erhalten, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung ein guter Ausgangspunkt, der durch Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 unterstützt wird.
Garden of Life bietet eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln an, die speziell auf die gesundheitlichen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind - von Multivitaminen für Frauen über 50 bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln für das weibliche Mikrobiom.
Sieh dir unseren Leitfaden mit einigen unserer besten Vitamine, Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 an.
Sollten Frauen über 50 Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Wenn Frauen auf die 50 zugehen, haben sie nicht nur mit hormonellen Veränderungen zu kämpfen, die die Wechseljahre mit sich bringen, sondern müssen auch bedenken, dass die Fähigkeit ihres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, mit zunehmendem Alter nachlässt.
Obwohl unser Körper die meisten wichtigen Nährstoffe, die er benötigt, über die Ernährung aufnehmen kann, wird empfohlen, Multivitamine für Frauen über 50 zu verabreichen, um die Gesundheit zu fördern und zu erhalten.
Wir haben eine Liste der besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 zusammengestellt, die zu gesunden Knochen, einem ausgeglichenen Darm und allgemeinem Wohlbefinden beitragen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte eine 50-jährige Frau einnehmen?
Entdecke unsere sechs besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50:
1) Multivitamine für Frauen über 50
Stelle sicher, dass dein Körper die richtige Menge an Nährstoffen erhält, indem du ein Multivitaminpräparat einnimmst, das speziell zur Unterstützung von Frauen über 50 entwickelt wurde.
Unsere Vitamin Code 50 & Weiser für Frauen und Organics Multivitamine für Frauen ab 40 sind großartige Multivitamine für Frauen über 50, die eine breite Palette verschiedener Nährstoffe enthalten, darunter Vitamin C, Vitamin D und E sowie Zink, Selen, Magnesium und Folsäure.
Der Hauptunterschied zwischen diesen Multivitaminen für Frauen über 50 ist ihr Format. Für diejenigen, die keine Kapseln einnehmen oder sich vegan ernähren möchten, gibt es unsere leckeren Multivitamin-Gummis mit Beerengeschmack für Frauen über 50 aus unserem 100% veganen Organics-Sortiment.
2) Vitamin D für Frauen über 50
Da unsere Hauptquelle für Vitamin D3 die Sonneneinstrahlung ist, kann es schwierig sein zu wissen, ob wir einen ausreichenden Spiegel haben. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Kalzium- und Phosphorhaushalts unseres Körpers und ist ein lebenswichtiges Vitamin - umso mehr, je älter wir werden.
Bei Frauen über 50 können die Knochen brüchig werden und anfällig für Schmerzen, Schwäche und weitere Schäden sein. Außerdem kann die Menopause aufgrund des niedrigeren Östrogenspiegels zu einer Verschlechterung der Knochengesundheit führen.
Da Vitamin D zur Erhaltung normaler Knochen und zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt, solltest du deine Knochengesundheit unterstützen und dein allgemeines Wohlbefinden mit Vitamin-D3-Präparaten für Frauen über 50 fördern.
3) Kurkuma für Frauen im Alter von 50+
Kurkuma ist ein hervorragendes pflanzliches Heilmittel, das reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist. Da du im Alter anfälliger für Entzündungen und Gelenkschmerzen wirst, solltest du die Vorteile von Kurkuma nutzen, wenn du deine 50er Jahre erreichst. Was gäbe es da effektiveres als Kurkuma-Ergänzungsmittel für Frauen?
Die Aufnahme von Kurkuma in deinen Tagesablauf kann dazu beitragen, Schmerzen und Steifheit zu lindern, die sich auf deine Gelenke und Knochen auswirken können.
4) Vitamin B6 (und alle anderen B Vitamine)
Als Frau in den 50ern erlebst du vielleicht schon die Wechseljahre. Während dieser Zeit kann deine Stimmung ständig schwanken, und du fühlst dich vielleicht müde und erschöpft.
Erwäge die Einnahme von Vitamin-B6-Präparaten für Frauen über 50, um diese Symptome der Wechseljahre, die durch einen niedrigen Serotoninspiegel verursacht werden, zu verringern. Vitamin B6 kann auch dazu beitragen, deine Energie und Stimmung zu verbessern, da es zu einem normalen energiereichen Stoffwechsel beiträgt und hilft, eine normale psychologische Funktion aufrechtzuerhalten.
Unser Vitamin Code Raw B-Complex ist eine geeignete Vitamin-B-Ergänzung für Frauen über 50, die alle acht vollwertigen B-Vitamine in einer Kapsel enthält, einschließlich Vitamin B6.
5) Mikrobiom-Ergänzungen für Frauen über 50
Unser Mikrobiom ist für eine Vielzahl wichtiger Körperfunktionen verantwortlich, darunter die Gehirnfunktion, der Stoffwechsel und die Nahrungsverdauung. Es liegt auf der Hand: Wenn unser Darm gesund ist, sind auch wir gesund.
Sorge für deine Darmgesundheit mit unseren Mikrobiom-Ergänzungsmitteln für Frauen über 50. Unsere Raw Microbiomes Women 50+ and Wiser Kapseln wurden entwickelt, um ein gesundes Mikrobiom und die spezifischen Gesundheitsbedürfnisse von Frauen zu unterstützen.
Dieses Mikrobiom-Ergänzungsmittel enthält Vitamin B6, das zur Regulierung der Hormontätigkeit beiträgt, und ist außerdem vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Es versorgt Frauen über 50 mit 85 Milliarden KBE aus 33 Mikrobiom-Stämmen zur Unterstützung eines gesunden Darms.
6) Magnesium für Frauen über 50
Magnesium ist ein essenzielles Spurenelement, das in vielen Lebensmitteln und Getränken vorkommt. Um sicherzustellen, dass du mit deiner Ernährung genügend Magnesium aufnimmst, empfehlen wir die Einnahme von Magnesiumpräparaten.
Mit zunehmendem Alter kann der Magnesiumspiegel sinken, was zu Müdigkeit und Erschöpfung sowie zu Muskelkontraktionen und schwächeren Knochen führen kann.
Frauen über 50 sollten in Erwägung ziehen, Magnesiumpräparate wie unser Whole Food Magnesium Powder in ihre Routine aufzunehmen. Diese Magnesiumpräparate sind in den Geschmacksrichtungen Himbeerlimonade und Orange erhältlich und tragen dazu bei, deinen Magnesiumspiegel zu erhöhen und deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.
Entdecke die vielen gesundheitlichen Vorteile von Magnesium in unserem Blog.
Du fragst dich, welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel Männer einnehmen sollten? Lies diesen Artikel, um die besten Vitamine für Männer zu entdecken, die du bei Garden of Life finden kannst:
