Manchmal geht es im Leben hektisch zu, und wir haben das Gefühl, dass uns die Puste ausgeht. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, morgens aus dem Bett zu kommen, weil Ihr Finger auf der Schlummertaste klebt. Vielleicht gähnen Sie den ganzen Tag über oder fallen nach dem Mittagessen in das gefürchtete Nachmittagstief. Oder leiden Sie oft ohne scheinbaren Grund an Müdigkeit? Vitamine spielen eine große Rolle für unseren Energiehaushalt. Ein Vitaminmangel könnte ein Grund dafür sein, dass Sie oft erschöpft sind.
Wenn Sie sich ausgewogen und vitamin- und mineralstoffreich ernähren, tun Sie Ihr Bestes, um alle Bedürfnisse zu decken, und Sie sollten sich selbst auf die Schulter klopfen! Aber manchmal fehlt es trotz all dieser Anstrengungen an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihr Körper braucht, um durch den Tag zu kommen.
Deshalb haben wir eine Liste von Vitaminen gegen Müdigkeit zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihr Energieniveau zu steigern:
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Beste Vitamine gegen Müdigkeit
1. Vitamin B12
Vitamin B12 ist essenziell für die Produktion roter Blutkörperchen und das Nervensystem. Außerdem fördert es die Effizienz des Stoffwechsels, was diesen Nährstoff zu einem wichtigen Energielieferanten macht. Wenn wir über unsere Ernährung oder Vitamin-B-Präparate eine ausreichende Menge an B12 zu uns nehmen, verstoffwechselt es unsere Nahrung und wandelt sie in Energie um.
Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Produkten wie Milch, Eiern und Geflügel enthalten. Ohne ausreichende Mengen an B12 können wir extrem müde werden. Wenn Sie nicht genügend der folgenden Lebensmittel essen oder Veganer oder Vegetarier sind, könnte Ihnen B12 fehlen.
Sind Sie also ständig auf der Suche nach dem nächsten Energieschub vor lauter Müdigkeit? Vitamin B12 kann Ihnen helfen. Möchten Sie Ihren Koffeinkonsum etwas reduzieren?
Organics Vitamin B12 Spray ist ein veganes, rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das ausschließlich aus Vollwertkost hergestellt wird. Es kann Ihre Energie steigern und die Konzentration fördern. Außerdem enthält es keine künstlichen Farb-, Aromastoffe, Süßungs- oder Konservierungsmittel.
2. Vitamin D
Vitamin D ist weithin als Sonnenscheinvitamin bekannt – das kommt daher, dass Vitamin D im Körper gebildet wird, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne auf die Haut treffen. Vitamin D ist wichtig für das Immunsystem, unsere Knochendichte und für unsere Energie und Stimmung. Wenn wir jedoch nicht genug Sonne abbekommen, können wir schnell einen Mangel an diesem Vitamin feststellen.
Das heißt aber nicht, dass wir unseren Vitamin-D-Spiegel nicht durch Ernährung oder Vitamin-D-Präparate steigern können. Die folgenden Lebensmittel sind besonders reich an Vitamin D:
- Rotes Fleisch
- Eigelb
- Fettiger Fisch
- Pilze
- Angereichertes Getreide
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, die erforderliche Menge zu erreichen, ist Vitamin Code Raw D3 5000 I.E. ein Rohkost-Nahrungsergänzungsmittel, das aus 23 Früchten und Gemüsen besteht und reich an Mikrobiomen und Enzymen ist. Eine Tablette pro Tag versorgt Sie mit einer optimalen Dosis von 5.000 I.E. Vitamin D.
3. Eisen
Das Gefühl der Erschöpfung kann schnell auftreten, wenn Sie zu wenig Eisen haben. Eisen ist ein essenzieller Mineralstoff und verantwortlich für die Produktion von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Körper transportieren. Eisen ist in folgenden Lebensmitteln enthalten:
- Dunkles Blattgemüse
- Leber
- Rotes Fleisch
- Trockenfrüchte
Da der Körper Eisen nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Eisenspiegel über die Ernährung oder mit Eisenpräparaten aufrechterhalten. Unser Vitamin Code Raw Eisen ist ein rein natürliches Produkt mit 22 mg verträglichem Eisen. Verträgliches Eisen wurde entwickelt, um Magenverstimmungen zu vermeiden, die bei der Einnahme von hohen Eisenmengen auftreten können.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut gegen Müdigkeit und Erschöpfung?
Es ist zwar wichtig, sich gesund zu ernähren, aber manchmal ist es schwierig, die richtige Menge der einzelnen Vitamine und Mineralstoffe allein über die Nahrung aufzunehmen. Deshalb ist es ratsam, sich mit Multivitaminen wie unseren Multivitamin-Fruchtgummis für Männer und Vitamin Code Raw One für Frauen zu versorgen.
